Liigu põhisisu juurde
Pisipilt Stressijuhtimise käsiraamat praktiline juhend, kuidas jääda rahulikuks, säilitada külma närvi ja vältida ärritumist
raamat

Stressijuhtimise käsiraamat praktiline juhend, kuidas jääda rahulikuks, säilitada külma närvi ja vältida ärritumist

Ilmunud: 2020Keel: eestiStandardnumber: 9789949694471
stressijuhtimine
käsiraamatud (vormimärksõna)
e-raamatud (vormimärksõna)
Stress on küll loomulik ja vajalik, motiveerides meid tegutsema ning tuletades meelde, kui on taas aeg akusid laadida, kuid sel mündil on ka teine pool. Nimelt peab meie aju stressiks kõike, mis viib keha tasakaalust välja. Olgu tegu füüsilise, psühholoogilise, emotsionaalse, tõelise või väljamõeldud ohuga, tulemus on ikka sama – käivitub tugev füsioloogiline stressireaktsioon, mille eesmärgiks on probleem lahendada, kohaneda ja ellu jääda. Stressist tingitud negatiivsed emotsioonid tekitavad meie ajus justkui lühise – kõrgemad intellektuaalsed mõttekäigud taanduvad ning maad võtab käitumine, mis on kaugel konstruktiivsusest. See võib avalduda näiteks arutu muretsemise, madala enesehinnangu või vigase immuunsüsteemina, mis ei suuda piisavalt antikehi toota. Kuid see ei pea sugugi nii olema, kui vaid õppida ära stressi teisiti suhtuma. Nimelt on meditsiinidoktor Selhub veendunud, et inimene saab ise valida, kas ta laseb end stressil kontrollida ja nõrgestada. Ta pakub välja konkreetseid tööriistu, mis aitavad ärrituse põhjustele jälile jõuda ning neist vabaneda. Selhub selgitab, kuidas isiklik tugiraamistik luua, sisemine tasakaal ja rõõm taastada ning seeläbi end tugevamana tunda. Ta aitab mõista stressireakstooni ja negatiivsete emotsioonide tausta ning leida üles neid sütitavad sisemised päästikud. Selhub näitab veenvalt, et ka kõige pimedamast kuristikust on võimalik taas end välja aidata.
näita rohkem
Pealkirjad:
Stressijuhtimise käsiraamat [Võrguteavik] : praktiline juhend, kuidas jääda rahulikuks, säilitada külma närvi ja vältida ärritumist The stress management handbook : a practical guide to staying calm, keeping cool, and avoiding blow-ups. Eesti keeles
Autorid:
Urbanik, Helen, 1973- tõlkija Sihvart, Anneli, 1964- toimetaja Laanem, Andres, kujundaja Sander, Ergo, 1981- kujundaja
Kategooriad
Psühholoogia (164)
Sellele väljaandele ei ole veel kommentaare. Ole esimene!