Liigu põhisisu juurde
Pisipilt Tugev aju kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad
raamat

Tugev aju kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad

Ilmunud: 2018Keel: eestiStandardnumber: 9789985345467
peaaju
stress
ärevushäired
depressioon
liikumine
treening
enesejuhtimine
eneseabi
tervisenõuanded
e-raamatud (vormimärksõna)
Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ristsõnad ja tervisetooted kokku. Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevarežiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu. Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks. • Sensatsioonilised neuroteaduse uuringute tulemused • Arusaadavad selgitused, katsetulemused ja näited elust • Võimalused ajupotentsiaali suurendamiseks ja stressi vähendamiseks
näita rohkem
Pealkirjad:
Tugev aju [Võrguteavik] : kuidas liikumine ja treening sinu aju tugevdavad Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna. Eesti keeles
Autorid:
Saar, Heidi, 1972- tõlkija Nirgi, Laura, toimetaja Zachrisson, Lisa, kujundaja Zachrisson, Lisa, illustreerija
Kategooriad
Tervis (126)
Sellele väljaandele ei ole veel kommentaare. Ole esimene!