Liigu põhisisu juurde
Pisipilt Unetusest uneni : vabane ärevusest ja saavuta parem uni juhendatud kognitiiv-käitumusliku teraapia abiga
raamat

Unetusest uneni : vabane ärevusest ja saavuta parem uni juhendatud kognitiiv-käitumusliku teraapia abiga

Ilmunud: 2023Keel: eestiStandardnumber: 9789916715567
unetus
unehäired
kognitiiv-käitumisteraapia
käsiraamatud (vormimärksõna)
e-raamatud (vormimärksõna)
Taastage hea uni programmi abil, mis keskendub unetuse põhjustele ja nende lahendustele ning teeb lõpu voodis vähkremisele. Kroonilise unetuse alla kannatajatele või stressirohkel ajal uinumisega kimpus inimestele pakub „Unetusest uneni“ tööriistu, mis aitavad tagada hea öise puhkuse. Kui lammaste lugemine ei aita, on aeg leida oma uneprobleemile lahendus, mis ka tegelikult toimib. Olenemata sellest, kas pistate rahutu unega rinda esimest korda või on unetus krooniline, siit raamatust leiate ravimivaba uneabi. Viimastele uneuuringutele ja dr Petersi laialdastele kliinilistele kogemustele tuginev kuuenädalane kognitiiv-käitumusliku teraapia programm õpetab tundma une olemust ja unetuse vallandajaid. Selle praktilise tööraamatu nutikate küsimuste ja põhjalike harjutuste abil õpite kujundama püsivaid tervislikke uneharjumusi ning saavutatut kindla plaani abil kinnistama. Neuroloog ja unearst Brandon Peters on tunnustatud unemeditsiini eestvedaja, kes on kirjutanud viimase kümne aasta jooksul sel teemal üle tuhande artikli.
näita rohkem
Pealkirjad:
Sleep through insomnia. Eesti keeles Unetusest uneni : vabane ärevusest ja saavuta parem uni juhendatud kognitiiv-käitumusliku teraapia abiga
Autorid:
Põdra, Pirkko, 1979- tõlkija Allikmaa, Eda, 1961- toimetaja Väli, Mare, 1963- kujundaja
Kategooriad
Tervis (124)
Sellele väljaandele ei ole veel kommentaare. Ole esimene!