Liigu põhisisu juurde
Pisipilt Keha ja vaimu ravi leevendage oma valu, ärevust ja väsimust kroonilist stressi ohjates
raamat

Keha ja vaimu ravi leevendage oma valu, ärevust ja väsimust kroonilist stressi ohjates

Ilmunud: 2021Keel: eestiStandardnumber: 9789916635384
Pawa, Bal
vaimne tervis
füüsiline tervis
stress
stressijuhtimine
stressitaluvus
integratiivne meditsiin
psühhosomaatilised haigused
käsiraamatud (vormimärksõna)
e-raamatud (vormimärksõna)
Ligi 75% haigustest tuleb kirjutada kroonilise stressi arvele. Diabeet, depressioon, südameatakid, vähkkasvajad, immuun- ja hingamisteede probleemid – kõik need tõved on seotud kõrgustesse küündiva kroonilise stressiga. Raamat „Keha ja vaimu ravi“ kirjeldab stressihormoonide panust haiguste tekkesse ning pakub välja konkreetseid, teaduspõhiseid viise, kuidas kiratsev tervis taas korda saada. Selle autor Bal Pawa on pühendanud tervishoiule enam kui 30 aastat, esmalt apteekri, seejärel arstina. Ja nii on ka talle ammustest aegadest alates õpetatud, et tabletid ravivad enamik sümptomeid: Ibuprofeen võtab valu, Pepto-Bismol rahustab ärritunud magu, Vasotec alandab vererõhku jne. Välispidised lahendused aitavad küll sümptomeid hallata, kuid tegelik tervenemine algab kõrvade vahelt, on tänaseks dr Pawa veendunud. Et tagada meie püsimine liigina, oli meie primitiivsete esiisade ja -emade aju loodud neid iga hinna eest kaitsma: avastama ohte, vältima valu, otsima naudingut, leidma kergema vastupanu tee ja maksimeerima efektiivsust. Ehkki enamik meist ei pista kiskjatega rinda, rändavad igapäevased hirmud ja ärevused samu ürgseid radu. Selle süsteemi pidev käivitamine tekitabki haigusi – stressis aju vallandab reaktsioonid kogu kehas, alates hingamissüsteemist kuni soolestikuni, lihastest kuni immuunsüsteemini. Põimides tõenduspõhist teadust lihtsate nõuannetega, aitab „Keha ja vaimu ravi“ välja primitiivsest võitlus- ja põgenemisrežiimist. Autor kirjeldab detailselt, kuidas mõjutab stress meie organismi ja milliseid kahjustusi see tekitab. Iga peatükk selgitab, kuidas arendada tervisele keskendunud mõtteviisi, pakkudes välja praktilisi tehnikaid, mille abil stressireaktsiooni maandada.
näita rohkem
Pealkirjad:
Keha ja vaimu ravi [Võrguteavik] : leevendage oma valu, ärevust ja väsimust kroonilist stressi ohjates The mind-body cure : heal your pain, anxiety, and fatigue by controlling chronic stress. Eesti keeles
Autorid:
Innos, Anneli, tõlkija Saarlo, Liina, 1974- toimetaja Ubar, Tiina, 1972- kujundaja
Kategooriad
Tervis (123)
Sellele väljaandele ei ole veel kommentaare. Ole esimene!